简

介

高原反响是指人们从平原的低海拔抵达高海拔高度后，形体在短期间产生的一系列缺氧和高原大气压的变动对人体的神经系统、呼吸系统、血汗管系统、消化系统等都形成必然影响，进而产生一系列响应的临床病症，也称为急性高原反响。其它，形体自己的耗氧量增多，如精力慌张、太过疲乏、上呼吸道习染等要素，会进一步加剧氧的供需平衡，也可引焦急性高原反响的产生。

高原反响是人的形体为了适应因高海拔而形成的气压差、含氧量少、空气干枯等的变动，而形成的天然生理反响，海拔高度普遍抵达米左右时，大都人就会有高原反响

云南均匀海拔多米,天色特色是年温差小,日温差大,冬无极冷、夏无炎暑,大理、丽江、香格里拉海拔相对较高,迟早温差较大,白昼和晚上温差常常有10~20度,是以穿着不宜太薄弱。云南西北部均匀海拔在米~米；云南西南部均匀海拔在米~米；云南靠边疆地域地势渐渐暖和,均匀海拔只在米~米,个人地域降落至米如下。

海拔盘货

昆明地域

昆明滇池——湖面海拔米

昆明西猴子园——2米

肩舆雪山——米

石林——米

东川——红土田首要景点在海拔1米至米之间

罗平——中低山和峡谷相间的地貌，最高海拔为石蜡山主峰米，最低海拔为鲁布革乡三江口米，相对高差米

大理丽江

大理古城——米

苍山——苍山十九峰海拔均在3米以上，有七座山岳海拔高达米以上，最高的马龙峰海拔米

泸沽湖——米

虎跳峡——峡谷长17公里,南岸玉龙雪山主峰海拔米,北岸中哈巴雪山海拔5,米,中心江流宽仅30-60米。虎跳峡的上峡口海拔1米,下峡口海拔米

洱海——米

玉龙雪山——米

丽江——米

长江第一湾——米

香格里拉

香格里拉——香格里拉县地步形总趋向西北高、东南低，最高点巴拉格宗海拔米，最低点洛吉吉函海拔米，海拔高差米，均匀海拔米

纳帕海——米

德钦县——米

卡瓦格博峰——太子雪山主峰，海拔米

云南南部

西双版纳、德宏——大部份为海拔～米的低山区，～2米的中山区仅占小量

腾冲——最高海拔米，最低海拔米，县城海拔米

元阳——元阳县地盘全为幽谷，无一平地，最低海拔米，最高海拔.6米，相对高差.6米

东川——红土田首要景点在海拔1米至米之间

罗平——中低山和峡谷相间的地貌，最高海拔为石蜡山主峰米，最低海拔为鲁布革乡三江口米，相对高差米

怒江——州大陆势北高南低，南北走向的承担力卡山、独龙江、高黎贡山、怒江、碧罗雪山、澜沧江、云岭次第纵列，形成了狭长的高山峡谷地貌。境内最高点为高黎贡山主峰嘎娃嘎普，海拔米，最低海拔为怒江河谷，海拔米

丙中洛——丙中洛镇呈不规矩四边形，最高海拔为嘎娃嘎普雪山米，最低海拔为与捧当乡交壤处江面米，丙中洛坝子是怒江峡谷深处的宽大台地，面积约为15平方公里，中心被从西向东流动的格马洛河和甲生河分红三块

高原反响病症

凭借人们的体质，高原反响的病症普遍展现为:头晕（痛）、呼吸急（短）促、胸闷、厌食、恶心吐逆、低烧、乏力等；部份人因高原含氧量少而涌现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精力繁盛、睡不着觉等不同的展现；部份人因空气干枯而涌现:皮肤毛糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等

最罕见的高原反响为头痛、头晕、气短、呼吸赶快、心跳加速、血压抬高、乏力、恶心吐逆、寝息妨碍等，就像患了重伤风同样

这些病症是由于高原空气稀疏，而使得大脑缺氧，二氧化碳排出量增多，血液里的PH值抬高，影响了血红卵白和氧气的分离，形成体内缺内源氧的成绩

何如抗御或裁减高原反响

1

首先要施行练习，咱们平常的脉搏（心律）频次为60～70次/分钟，初到高原时脉搏可增至90～屡次/分钟，适应一段功夫后，即可复原。必然要使心绪和形体尽管静谧，海拔高度不易快捷晋升，要在必然的海拔高度施行适应性练习后，再晋升另一高度施行练习

2

常常要强化自己的形体教养练习，启程前半个月不要施行体能练习，以低沉机体的耗氧量

3

在生存上要提防禁烟酒，避免上呼吸道习染；

4

抉择高热量易消化食品，弗成暴饮暴食，免得加剧消化器官承当，由于在高原会使消化腺的渗出和胃肠道爬动遭到压制，除胰腺渗出稍增多外，其它消化食品的唾液、肠液、胆汁均渗出较平原时裁减，肠胃功效显然松开。因而或者涌现食欲不振、腹胀、泻肚或便秘、上腹痛楚等一系列消化系统错乱病症；

适当饮水，多食蔬菜和瓜果等富裕维他命的食品；

5

提防保暖，少沐浴以避免受凉伤风和耗膂力；

6

不要到了高原开端就吸氧，尽管要自己适应高原，不然，你或者在高原永久都离不开吸氧了。轻度缺氧的展现为呼吸加深加速，随缺氧加剧呼吸频次也进一步加速，觉得胸闷气短。适应后，会渐渐复原到平昔程度；

7

高原安----抵达高原后服用；

西洋参、西洋参含片、诺迪康胶囊----对缓和万分疲乏很有效；

百服宁----管束高原反响引发的头痛；

速效救心丸----弗成多服；

丹参丸----医治血汗管；

葡萄糖液----涌现高原反响的病症时起到有必然的关节影响；

维生素C----强化机体的免疫力。克感敏----伤风药，初期服用。散利痛----此痛药，头痛时服用。瑞贝克----用于急性泻肚，肠胃炎。

头孢类抗茵素----急性呼吸道习染。牛黄解毒片----用于高原地域天色而至的内燥。葡萄糖+扑尔敏+维生素B6（最佳为针剂）----此三联加在一同服用对医治高原地域的晕车有极好的功效