软件开发求职招聘交流QQ群 http://liangssw.com/bozhu/12593.html
1.假高血压，退行性骨病，增生，颈椎病，心动过缓，动脉硬化斑块。博医调理方案：牛肉粉2+蓝葡维12+Q+硒4+铁皮石斛6+三七6+杜仲骨碎补6+氨糖4+五籽粉2。2.下楼摔倒走不了路，高血压，手麻，阴虚生内热。博医调理方案：牛肉粉2+蓝葡维12+Q+硒4+绿色3+黑色升级版10+杜仲骨碎补6+五籽粉2+六味地黄丸。3.生完孩子胖，便秘。博医调理方案：牛肉粉2+萄身康9+Q+硒2+绿色3+金色3+亿益生菌3。4.糖尿病，脑梗。博医调理方案：牛肉粉2+蓝葡维12+Q+硒4+绿色3+金色3+铁皮石斛6+黑色升级版瑞秀10。12岁小女孩，脸上长痘痘。博医调理方案：艾叶水洗脸+六霉素擦脸+蛹虫草8。

冬病夏治正当时，博医礼包送真情。（点击下方视频）

“站着说话不腰疼”是真的吗？试试这7个动作，腰不疼了！

“二三十岁的人，五六十岁的腰”是大部分成年人的真实写照：经常久坐不动、爱翘二郎腿、躺坐在沙发上......

这些举动，都在暗示着——再继续下去，你的腰就不行了。天天喊腰疼，小心腰椎病变腰对于我们来说非常重要，它承受住了上半身的全部重量，运动、锻炼都要靠它。当腰开始疼痛，证明它有受损的趋势，若任由它发展下去，会有致病风险。当腰部的肌肉和韧带受损，其延展性会变差，导致乳酸堆积，造成腰部肌肉酸痛。同时，这样也会影响腰肌的正常代谢。如果腰椎发生病变了，便会压迫神经，如假性脊椎柱滑脱是常见的病变状况，会导致腰疼和下肢不适。先来做个小测试，看看你的腰椎好不好：1、腰痛时，轻轻咳嗽几声，腰疼加重2、扭腰转身受限制，搬抬东西费劲3、平躺双腿伸直坐起，腰部感觉疼痛4、睡觉醒来，腰部酸痛没有得到缓解5、侧卧时，蜷缩身体呈胎儿状，有阵发性疼痛6、平躺将双腿的膝关节伸直并抬高，抬到一半就酸痛难忍如果以上情况有一项符合或经常发生的话，说明腰椎可能存在问题。站着说话不腰疼？相信大家都听过这一句话：站着说话不腰疼。从健康的角度来说，这句话是有一定道理的。有研究表明，站立对腰椎间盘的压力是最小的。经常坐着的人，腰骶部肌肉长期处于紧张状态，更容易出现腰肌劳损以及炎症。其次，久坐缺乏运动，腰部的血液流动不畅通、代谢缓慢。因此，当我们改变一下姿势，坐久了起来站一站、走一走，便会觉得腰部的疼痛得到缓解。但是，久站对腰也不好。站立的时间过长，脊椎也在承受着身体的重量，背部直立会令背肌出现疲劳的状况。尤其是原本就患有腰肌劳损、腰椎间盘突出的人，可能会加重病情。总之，大家一定要避免久站、久坐、久躺，保持这些状态一段时间了，就变换姿势，活动身体！腰肌劳损，顾名思义就是腰部肌肉的慢性损伤，又称功能性腰痛，是腰部肌肉筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。腰肌劳损非常常见，主要表现为腰骶部出现酸痛，劳累或者是气温过低时，局部加重。引起腰肌劳损的原因，大多数是因为长期的久坐、久站等姿势不良、腰部过度负重、着凉等因素造成的。所以，平时要注意不能过度劳累，及时纠正不良的姿势，还要注意腰部的保暖，适当做腰肌的功能锻炼。每天动一动，坚持7个动作护腰椎

?跪拜式运动

做法：1、弯曲双腿，跪在瑜伽垫上；2、尽量向前俯身，胸部朝下贴近；3、向上伸直双臂，尽可能往前伸上体；4、坚持5~10秒，重复做2组即可。

?起身运动

做法：1、趴着瑜伽垫上，上半身撑起；2、髋关节紧贴着垫子，上半身尽量往上伸展；3、保持下腰部及臀部的放松；4、坚持10秒，重复2组即可。

?俯身运动

做法：1、坐在椅子上，分开双腿；2、弯腰俯身，身体往下肢贴近；3、保持下腰部舒适的牵伸，手掌轻轻碰地；4、坚持5秒，重复3组；

?抱膝运动

做法：1、坐在瑜伽垫上，牵拉一侧膝关节；2、感觉下腰部的牵伸，双手抱住一侧的膝盖；3、另一侧重复相同的动作，保持身体的水平姿态；4、一侧坚持3~4秒后换另外一侧，重复2~3组即可。

?平板支撑

做法：1、俯身，双臂位于肩部正下方；2、屈肘，双肘与双脚支撑身体；3、身体从头到脚呈直线，绷紧整个身体；4、坚持40~60秒，保持动作和均匀呼吸。

硒是人体所必需的微量元素，有很重要的生理功能。硒能够预防和抑制肿瘤，防癌变；抗衰老、维持心血管系统的正常功能，预防动脉硬化和冠心病的出现；保护肝细胞膜，进而保护肝脏，帮助肝脏排毒缺硒会导致克山病和大骨结病，还会诱发白内障、肝病和胰腺病等等。

?跪式小燕飞

做法：1、采取跪姿，双腿并拢，臀部坐在脚跟上；2、挺胸收腹，双手向后伸，上半身向前倾；3、坚持20~30秒即可。

?猫式伸展

做法：1、俯撑，双手双膝着地2、拱起上背部，低头；3、胸部下沉到最低，仰头；4、这个动作反复做10次即可。

冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，比如风湿、类风湿性关节炎、老年畏寒症以及属于中医脾胃虚寒类疾病，在夏季给予针对性的调理，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用，益气温阳、扶阳通络，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。

蓝葡维：补元阳之气，清除血管内垃圾。牛肉蛋白粉：补元气之阴血，养人四肢百节。杜仲骨碎补：养骨，补三髓。氨糖硫酸软骨素：修复软组织，增加骨密度。天山雪莲甘蛇粉：驱风散寒。蛹虫草丝芪胶囊：养肺固肾。参草唐宁：益气健脾，化痰除湿。瑞秀胶囊：滋阴补肾，温阳固肾。

往期推荐

6.13这8个动作，最伤老年人身体！现在知道还不晚

夏季常吃四种瓜，吃对人会更健康！看看你经常吃哪一种

6.12这三种体质的人千万不能"多吃"水果！小心越吃身体越差，不是吓唬你～

气温每升1度，心脏危险一分！一份养心指南送给大家，这6个保命要点，要熟记于心~

6.11一吹冷气就生病的原因找到了！为何总有人“怕”吹空调？答案让人想不到……

粥有两种“最差”喝法！浪费营养还伤身，千万要改掉!

6.10长期23点以后睡，小心这7个地方先坏，补再多觉都没用

夏天里的长寿第一菜,第一豆,第一汤,第一粥…天天都能吃,家家都有!

6.9中老年人请记住：营养比运动更重要！震撼亿万人，都看看吧~

土豆你以为只是好吃？看后震惊了，一定要告诉全家人！

温

馨提

示

如果你喜欢本文，请分享到朋友圈，想要获得更多信息，请

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkzp/563.html